Aburrit de fer corrons en part perquè em costa pujar de pulsacions he canviat de plans agafant la segona bici d'entreno (porta el parafangs posat) ja que l'altre està K.O. pels problemes que arrossego amb la biela(està enviada a l'espera de rebre una de nova sense cap cost) i el pedal que està en tramits.
Abrigat fins a dalt he passat fred al final de l' entreno en els peus doncs per la propera més roba.
Una sessió en la primera mitja hora escalfant les cames a 120 p, per després fer alguna sèrie a 140 p, sense picar-me gaire per tenir una pressa de contacte amb el poligon.
Temps de 1.52.00 hores distància de 54 kms, velocitat mitja de 29,4 kms/h, pulsacions mitges de 121 p,despesa 671 k,consum d'un bidó, un plàtan.
62 dies d'entrenament.
circuit de 2 quilòmetres.Fent 23 voltes, on la millor volta he fet un temps de 3 minuts 33 segons a 140p.
A pert un company entrenant amb la btt i no ser quin recorregut feia agafava la recta del poligon i despareixia de sobte tornan un altre cop.A costat coincidir però tinc la foto moguda això si anava molt ràpid.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada